Као производи које смо изабрали? Само ФИИ, можемо зарадити новац од веза на овој страници.
Ако си такав 71% Американаца, вероватно ћете свој паметни телефон угурати у кревет да бисте могли да прегледате све вести и Инстаграм слике које сте пропустили током дана. Али сматрајте се упозореним: Ова наизглед невина навика може имати озбиљне здравствене посљедице.
Тхе вештачко светло што се емитује из вашег телефона резултира тиме да ваш мозак ствара мање мелатонин, хемикалија која вам помаже да заспите и регулише ваш циклус спавања. (Чак и мало светлости што показује да се ваш уређај пуни искључује се плаве таласне дужине што утиче на ваш циркадијански ритам.) То значи да ћете имати теже кимање глава - и вероватно ћете набројати те досадне овце.
Једно студија открили су да су људи који су користили телефон након искључивања светла имали лошији сан и осећали су се уморни следећи дан. Па чак и ако сте на крају у стању да климнете главом, можда неће бити оног квалитета који вам је потребан.
Тхе Њујоршка полиција недавно упозорио да се ноћу не гуркате телефоном цвркућући четири фотографије јастука са рупама за опекотине након што се мобилни телефон испод њих прегрејао и запалио. Не говори више, чујемо те.
А будући да ни под којим условима не бисте спавали поред вашег тоалет, зашто бисте спавали са телефоном? Добра вест: Да бисте убили клице (а избегли да вам се на образ постави грозан пузавац), телефон можете лако очистити сваких неколико дана алкохолном марамицом.
Гетти
Према истраживањима из Универзитет Баилор, људи који чешће користе свој телефон склони су расположењу и темпераментном понашању. Да, када размислите о томе, упоређујете се са другим људима на друштвеним мрежама пре него што заспите и Чим се пробудите вероватно није најбоља идеја.
Што је стварно страх да не останете без телефона. Да бисте то спречили, искључите телефон барем једном дневно и ставите уређај најмање 15 стопа од вас док спавате.
После целодневног зурења у рачунар, затим вечери испред телевизора, вашим очима је потребно пауза- и уношење истих зомбијских навика у ваш кревет је потпуно супротно од оне. Да бисте избегли главобољу, суве очи, замагљен вид и још много тога, користите ово време пре спавања да бисте оставили очи да се одмарају.
Иако је још увек нејасно шта утиче на мобител зрачење Имати на мозгу, још увек је паметно избегавати ово излагање кад је то могуће. Зато је Рацхел Ротхман, главна технолошка служба у Институт за добро домаћинство, упозорава на спавање са телефонима испод јастука.